分子栄養学的・ダイエットのお話

こんにちは 断食トレーナーの政安です。 ダイエットをする上で知っておい 頂きたい事をお話します。 1日に必要なカロリーは 基礎代謝+活動代謝+食事誘発性熱産生の合計とされています。 基礎代謝とは何もしないで消費するエネルギー 活動代謝とは活動量によ…

理想のウンチの出し方

こんにちは!理想的なウンチを出せると上機嫌になるパーソナルトレーナーの政安です。 理想のウンチの条件を以前ツイートしました。 https://twitter.com/Vitamin_Masa/status/1349278221989122048?s=20 ①黄土色②バナナ1本③1日2〜3回④未消化物無し⑤違和…

これを読めば善玉菌の増やし方がわかる

こんにちは!腸を大事にするパーソナルトレーナーの政安です。 お腹の調子が悪くて腸活をしてみたいけど腸の中のイメージがしづらい。そんな方に見て頂きたい内容です。 以前乳酸菌のサプリを飲んでいた時「飲んでいる時は調子が良いけどやめてしまうと戻っ…

個別カウンセリング・栄養指導・断食・ボディーメイクについて

緊急事態宣言に伴い対面カウンセリングはお休みさせて頂きます。 【ZOOMカウンセリング】 身体に関して悩みがあり相談したい 食生活を見直したい、自炊の技術を高めたい 分子栄養学に基づく血液検査の分析から必要な栄養が知りたい ネットの栄養情報は何が正…

避けるべきプロテインの特徴7選

種類が多過ぎてプロテインの選び方がわからない。 安全性を追求したプロテインの選び方が知りたい。 そんな貴方のために避けるべきプロテインの特徴7選を紹介します。 ①人工甘味料入り 人工甘味料は使用量を守れば安全などと言われる事もあるが腸内細菌叢の…

身近な食材で消化力を上げる方法

青白くヒョロヒョロの男は一般的にモテません。 女性は健康な男性を本能的に求めます。 ここでは消化力でモテる方法を解説します。 食べたものは消化できなくては意味がありません。 マッチョなYouTuberがプロテイン50gを飲んでいて結果が出たと言う。 同…